Hola me encuentro muy gratificado por volver a tener estos encuentros
con los lectores del periódico Pagina Cero.
Antes de comenzar me gustaría retomar el tema que deje hace ya algún tiempo, el de ¿porque la importancia de la actividad física?
En nuestra vida actual vivimos tiempos en que casi todo lo que se nos ofrece el confort es para evitar tener la mayor actividad física posible. Ejemplo de esto es, televisores con control remoto, equipos de audio, computadoras portátiles las cuales nos son tan practicas para disponer de ellas en cualquier momento, innumerables utencillos de cocina eléctricos o a pila los cuales “simplifican” los que quehaceres, la gran demanda de motos, autos a los que cada vez se adquieren con mayor facilidad que en otras épocas.
Hemos llegado al colmo de adquirir artefactos eléctricos los cuales de una forma milagrosa supuestamente nos dejaran obtener unos abdominales admirables como nos, ofrecen en televisión.
Hoy por hoy buscamos obtener físicos privilegiados teniendo como modelos los físicos, mas difíciles de lograr por ser estos como los modelos que se nos ofrecen actualmente siendo similares a los de los adolescentes deportistas.
Cuando todos sabemos que no se construye un cuerpo saludable sin un trabajo físico y menos de la magnitud que pretenden que creamos, que vamos a lograr obtener con solo nuevos aparatos milagrosos.
Es por eso que me gustaría comentar los beneficios de la verdadera actividad física la que debe ser adecuada para cada persona o para cada necesidad.
Esta realizada de manera controlada, continua y adecuada a cada individuo es beneficiosa en todas las edades. Cada ejercicio tiene su momento e intensidad,es la clave para aprovechar nuestras capacidades y sentirnos mejor con nosotros mismos.
Viviendo en actividad física obtendremos estos beneficios:
SISTEMA CARDIOVASCULAR
Aumenta el tamaño de las cavidades del corazón y por tanto la cantidad de sangre en cada latido, mejorando la posibilidad de transportar oxígeno y sustancias nutritivas. El corazón se fortalece y puede impulsar más sangre en cada latido. Aumenta el número y tamaño de los vasos sanguíneos, por lo que la sangre llega a más sitios. Disminuye la frecuencia cardiaca y el corazón puede descansar.
SISTEMA RESPIRATORIO
Mejora la ventilación de los pulmones y el organismo se oxigena más. Disminuye la frecuencia respiratoria a la vez que aumenta la profundidad de los movimientos respiratorios. El aire inhalado recorre mayor espacio pulmonar. Se hace mayor la cantidad de aire que podemos expulsar tras una inspiración profunda, logrando tener mejor “capacidad vital”.
SISTEMA NERVIOSO
Incrementa la velocidad de reacción y favorece una mayor coordinación de movimientos. Así como la eliminación de la tensión nerviosa y el estrés producido por el sedentarismo, las preocupaciones, el estudio, la vida cotidiana.
APARATO LOCOMOTOR
Se aprecia el fortalecimiento. Refuerza los órganos pasivos como-: huesos, ligamentos, tendones y articulaciones, reduciendo la posibilidad de lesiones y enfermedades reumáticas. Los músculos, órganos activos, ganan en resistencia, fuerza, velocidad de contracción y flexibilidad.
La práctica de la Educación Física te ayudará a mantener y a mejorar tu salud y a sentirte mejor contigo mismo. Huye del sedentarismo y practica el deporte, o ten esa importante y vital actividad física todos los días.
Espero que esto refresque tu memoria, nos encontramos en una próxima edición, para seguir informándonos en esta página que se llama: Deporte y Salud.
con los lectores del periódico Pagina Cero.
Antes de comenzar me gustaría retomar el tema que deje hace ya algún tiempo, el de ¿porque la importancia de la actividad física?
En nuestra vida actual vivimos tiempos en que casi todo lo que se nos ofrece el confort es para evitar tener la mayor actividad física posible. Ejemplo de esto es, televisores con control remoto, equipos de audio, computadoras portátiles las cuales nos son tan practicas para disponer de ellas en cualquier momento, innumerables utencillos de cocina eléctricos o a pila los cuales “simplifican” los que quehaceres, la gran demanda de motos, autos a los que cada vez se adquieren con mayor facilidad que en otras épocas.
Hemos llegado al colmo de adquirir artefactos eléctricos los cuales de una forma milagrosa supuestamente nos dejaran obtener unos abdominales admirables como nos, ofrecen en televisión.
Hoy por hoy buscamos obtener físicos privilegiados teniendo como modelos los físicos, mas difíciles de lograr por ser estos como los modelos que se nos ofrecen actualmente siendo similares a los de los adolescentes deportistas.
Cuando todos sabemos que no se construye un cuerpo saludable sin un trabajo físico y menos de la magnitud que pretenden que creamos, que vamos a lograr obtener con solo nuevos aparatos milagrosos.
Es por eso que me gustaría comentar los beneficios de la verdadera actividad física la que debe ser adecuada para cada persona o para cada necesidad.
Esta realizada de manera controlada, continua y adecuada a cada individuo es beneficiosa en todas las edades. Cada ejercicio tiene su momento e intensidad,es la clave para aprovechar nuestras capacidades y sentirnos mejor con nosotros mismos.
Viviendo en actividad física obtendremos estos beneficios:
SISTEMA CARDIOVASCULAR
Aumenta el tamaño de las cavidades del corazón y por tanto la cantidad de sangre en cada latido, mejorando la posibilidad de transportar oxígeno y sustancias nutritivas. El corazón se fortalece y puede impulsar más sangre en cada latido. Aumenta el número y tamaño de los vasos sanguíneos, por lo que la sangre llega a más sitios. Disminuye la frecuencia cardiaca y el corazón puede descansar.
SISTEMA RESPIRATORIO
Mejora la ventilación de los pulmones y el organismo se oxigena más. Disminuye la frecuencia respiratoria a la vez que aumenta la profundidad de los movimientos respiratorios. El aire inhalado recorre mayor espacio pulmonar. Se hace mayor la cantidad de aire que podemos expulsar tras una inspiración profunda, logrando tener mejor “capacidad vital”.
SISTEMA NERVIOSO
Incrementa la velocidad de reacción y favorece una mayor coordinación de movimientos. Así como la eliminación de la tensión nerviosa y el estrés producido por el sedentarismo, las preocupaciones, el estudio, la vida cotidiana.
APARATO LOCOMOTOR
Se aprecia el fortalecimiento. Refuerza los órganos pasivos como-: huesos, ligamentos, tendones y articulaciones, reduciendo la posibilidad de lesiones y enfermedades reumáticas. Los músculos, órganos activos, ganan en resistencia, fuerza, velocidad de contracción y flexibilidad.
La práctica de la Educación Física te ayudará a mantener y a mejorar tu salud y a sentirte mejor contigo mismo. Huye del sedentarismo y practica el deporte, o ten esa importante y vital actividad física todos los días.
Espero que esto refresque tu memoria, nos encontramos en una próxima edición, para seguir informándonos en esta página que se llama: Deporte y Salud.
